salud

Bajar el colesterol en 7 días, ¿es posible?

 7 días puede ser mucho o poco tiempo depende para qué. Si tienes el colesterol alto y quieres y necesitas reducirlo rápido, es necesario evaluar si esto es posible. La hipercolesterolemia es una enfermedad y un factor de riesgo muy importante como para no prestarle la atención debida, por ello es tan importante los primeros 7 días de tratamiento, que te servirá de incentivo para continuar y disminuir el colesterol en sangre.

Si bien el proceso de reducción de colesterol lleva un tiempo prudencial, si eres obediente y tomas al pie de la letra las indicaciones médicas es posible comenzar a bajar el colesterol en tan solo 7 días.

¿Cómo reducir el colesterol en una semana?

Está comprobado, tras la evaluación de los lípidos en sangre, que si realizas ciertos cambios de conducta se puede reducir en un 13 % el colesterol en sangre, en tan solo 7 días. Dentro de estos cambios de hábitos se pueden mencionar: aumentar el consumo de frutas, verduras y pescado, incrementar el tiempo de las caminatas diarias, evitar el cigarrillo, consumir alimentos con esteroles vegetales y beber una copa de vino tinto por día.

Por otro lado, si a estos cambios de hábitos, añades una cucharada de chía molida a tus comidas, también podrás potenciar la reducción de los niveles de colesterol en sangre.

Otra de las formas de bajar el colesterol rápido es incorporar a la dieta suplementos alimenticios como el arroz de levadura roja (evita que se forme el colesterol en el hígado), el betaglucano, las isoflavonas pertenecientes a la soya.

Asimismo, realizando la cura del ajo puedes acelerar el proceso de reducción del colesterol, en forma natural.

Todos estos remedios naturales y sugerencias pueden ayudarte a bajar el colesterol en 7 días. Aunque es necesario aclarar que esta reducción es de alrededor del 10 %, un porcentaje bajo en muchos casos, pero que sirve para poner pies al camino y comenzar a reducir un factor de riesgo, como el colesterol alto.

Bajar el colesterol en 7 días, ¿es posible?

Del día a la noche el colesterol no se reduce, es un proceso que en la primera semana puede comenzar a bajarlo, aún sea en un bajo porcentaje. Sólo depende de tu actitud, voluntad y obediencia al tratamiento.

Pescado, nueva propiedad para bajar el colesterol

El pescado es uno de los alimentos que no puede, ni debe faltar en una dieta para bajar el colesterol. Si bien son, por todos conocidos, las múltiples propiedades que tiene el pescado para tratar las dislipemias, gracias a diversas investigaciones se conocen nuevos beneficios contra el colesterol alto.

El pescado al igual que las carnes en general posee aminoácidos, los cuales forman parte de las proteínas. Una de estas proteínas es la taurina. Este aminoácido se forma dentro de la célula, a partir de otro llamado metionina. Si bien esto no parecen datos relevantes, si lo es una de las propiedades que tiene la taurina sobre el organismo, especialmente sobre la síntesis y control del colesterol.

Se ha comprobado que el pescado contiene taurina y esta provoca en el organismo una reducción de los niveles de colesterol LDL en sangre, así como también el colesterol total. Por otro lado reduce la intolerancia a la glucosa, lo cual también puede beneficiar a la reducción de colesterol y triglicéridos en sangre.

Asimismo la taurina presente en el pescado tiene una actividad antioxidante importante, previniendo el daño de los radicales libres.

Otras de las propiedades que tendría el pescado, gracias a este aminoácido, es prevenir ciertas enfermedades cardíacas como arritmias e insuficiencia cardíaca congestiva.

Todos estos nuevos beneficios son producto del contenido de taurina en el pescado, y que gracias a este aminoácido, existe una razón más para incorporar pescado a la dieta para bajar el colesterol.

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Dieta rápida, peligro para el corazón

Muchas son las personas que buscan perder más de 4 kilos por mes a través de una dieta rápida. Esto puede ser muy peligroso para el organismo en general, pero uno de los órganos más afectados es el corazón. Este tipo de dietas pueden elevar ciertos factores de riesgo que, dañan el corazón y ponen el peligro la calidad de vida.

Las dietas rápidas que, prometen perder más de 4 kilos por mes, son muchas y muy variadas, y tienen como característica común restringir algún nutriente. En general, el nutriente que más se limita son los hidratos de carbono. Si bien esto puede parecer beneficioso, no lo es tanto ya que trae como consecuencia una serie de compensaciones fisiológicas que, pueden poner en riesgo el corazón.

¿Cómo las dietas rápidas pueden dañar el corazón?

  • En general las dietas rápidas son ricas en proteínas, esto genera una reducción del tejido graso, para obtener grasas como combustible. Hasta aquí el efecto aparece beneficioso, pero si la dieta es mantenida en el tiempo o es muy restrictiva puede producirse cetosis (producción de cetonas a partir de la destrucción de grasas y proteínas, para obtener energía). Estas cetonas son utilizadas por el corazón como combustible, lo cual puede ocasionar taquicardia y en algunas personas con problemas cardiovasculares previos, infarto de miocardio.
  • Por otro lado, si pones en práctica una dieta rápida y no bebes diariamente 2 litros de agua por día, tienes más riesgo de padecer deshidratación y aumento de la presión arterial, lo cual daña aún más el corazón.
  • Asimismo, hay dietas restrictivas que son ricas en grasas, por lo tanto, no sólo aumenta la cetosis, sino que puede aumentar el colesterol en sangre, con las complicaciones vasculares que esto implica.

Por todas estas razones, organismos internacionales como la Fundación Española del Corazón, mostraron preocupación por la cantidad de personas que realizan este tipo de dietas, y por las consecuencias dañinas que tiene perder más de 4 kilos al mes sobre el corazón.

Para reflexionar: ¿Perder peso en forma lenta, pero saludable o Adelgazar rápido, dañando la salud? A veces por el afán de verse bien muchos se olvidan de lo más preciado que tienen, la salud.

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Pronokal contra el colesterol alto y el sobrepeso

La dieta Pronokal es una dieta diseñada para tratar la obesidad. Pero ésta es una enfermedad y un factor de riesgo a la vez, que generalmente no se encuentra sola. Una de las patologías que se asocia a ella es el colesterol alto, por ello se ha observado que aquellas personas que realizaban la dieta Pronokal lograban controlar tanto el colesterol como el peso.

La dieta Pronokal es una dieta cuyo objetivo es provocar, especialmente en las primeras fases, un estado de cetosis en el organismo. La cetosis se produce cuando el cuerpo no tiene azúcares para producir energía y utiliza las grasas para realizar este proceso metabólico a nivel celular.

Esta explicación ayuda a entender porque la dieta Pronokal puede no sólo ayudarte a perder peso, sino también a provocar un descenso en el colesterol en sangre.

Cuando no consumes o consumes muy poca cantidad de vegetales, frutas y cereales; la cantidad de glucosa para la producción de energía disminuye; entonces el cuerpo necesita echar mano de los depósitos grasos para fabricar dicha energía. De esta forma, la concentración de lípidos en sangre como colesterol se reduce en sangre.

Es decir, que una dieta hiperproteica como la dieta Pronokal puede provocar un descenso de peso y controlar el colesterol. Además, de acuerdo con los datos recogidos al estudiar el efecto de esta dieta sobre personas que tenían varios factores de riesgo, se observó que también reducía la presión arterial y los triglicéridos.

La dieta pronokal consta de diferentes etapas o fases, y este efecto reductor se producirían especialmente en la primera fase o etapa  activa. Otra de las características que propone decía dieta es consumir alimentos y preparados elaborados especialmente para esta dieta.

Conclusión: Las dietas hiperproteicas pueden traer como consecuencia un beneficio inicial tanto para perder peso como para bajar el colesterol. Pero si esta dieta se realiza por un tiempo prolongado puede provocar ciertos efectos secundarios como por ejemplo problemas renales y hepáticos.

Lo importante es que, antes de realizar esta dieta u otra debes consultar con el médico para evitar complicaciones, y obtener todos los beneficios que puede tener una buena alimentación.

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La dieta del alloy Ornish para el corazón

muy buena y facil de hacer, solo requiere de la voluntad del paciente

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