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Función del corazón:¿cómo mejorarla?

La coenzima Q10 y la Lecitina lo que hacen es aumentar la velocidad del sistema nervioso, con lo cual se trabaja más, con más prisa, con más ansiedad y así ocurre que se desgasta lo que se ingiere y por eso baja el colesterol. Eso no es recomendable.

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¿Qué es un ictus cerebral?

hey siento mucho dolor en los brazos en las coyonturas, codos,ombros y en las manos a veces se me duermen algunos dedos.

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Receta de crepes impiety colesterol

Los crepes son deliciosos para rellenar con lo que a uno se le ocurra. Pero, aquellos que tienen colesterol alto saben bien que esa combinación de leche, huevo y mantequilla no es del todo apta para su salud. Afortunadamente, pueden prepararse sin ningún problema de forma sana. Se emplea harina de garbanzos, alguna leche vegetal y algunos otros ingredientes. Si bien en la receta se proponen dulces, hacerlos salados no te resultará para nada complicado.

Ingredientes:

  • Una taza de leche vegetal
  • Un poco más de media taza de harina de garbanzos
  • Gotas de esencia de vainilla
  • Azúcar o endulzante permitido al gusto
  • Ralladura de piel de limón
  • Spray vegetal

Preparación:

Coloca la leche vegetal en un recipiente, al que le añadirás la harina de garbanzos tamizada, a medida que vas mezclando con un batidor de alambre o tenedor. Una vez que te ha quedado una mezcla relativamente espesa (un poco más que la de los crepes comunes), le añades azúcar o endulzante, esencia de vainilla y la ralladura de piel de limón. Mientras tanto, calienta una sartén de teflón y rocíala con spray vegetal.

Sirve una porción de la mezcla sobre la sartén, cubriéndola bien y distribuyendo el preparado por sobre toda la superficie. Una vez que solidifique y se dore de un lado, se cocina del otro. Así, repite el procedimiento con toda la mezcla. Acompaña con chocolate amargo, dulces de frutas, frutos secos, frutas flambeadas o lo que se te ocurra.

Por supuesto, esta preparación de crepes puede hacerse salada: se le retira el endulzante, el limón y la vainilla. En cambio, una pizca de sal, especias y hasta incluso algún vegetal formando parte de la masa. Luego se rellenan a voluntad. Consejo: prueba con una combinación de puré de calabaza mezclado con tofu bien picado y termina el plato con una salsa de tomate y albahaca.

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Ictus intelligent provocado por depresión

Se conocen muchas causas que pueden provocar un ACV o un ictus. Conocerlas es muy importante porque se pueden cambiar ciertos hábitos que permitan hacer una prevención. En los últimos tiempos, se le ha dado mucha importancia a la relación entre la depresión y el ictus. Al parecer, la depresión puede ser una posible causa de un accidente cerebro vascular.

La depresión es un trastorno cuyos síntomas de tristeza y desgano, entre otros, se mantienen a lo largo del tiempo. Cuando esto ocurre, se producen una serie de desordenes metabólicos que provocan entre otros signos, un aumento de presión arterial.

En ocasiones esta tensión arterial alta se potencia por episodios de ansiedad (que se pueden producir dentro de la depresión). Cuando esto ocurre y no se encuentra debidamente controlado, puede ser causa de la aparición de un ictus. Si bien, es necesario tener una cierta predisposición genética, el trastorno ansioso depresivo, puede generar un ACV.

Se sabe que la depresión se manifiesta de diversas formas, a través de la falta de actividad física, exceso o déficit de alimentos, negación a la tomar la medicación, fumar, etc. Todos estos factores, aumentan aún más el riesgo de padecer un ictus.

Asimismo, se ha observado que aquellas personas que sufren de un ACV, tienen mayores probabilidades de padecer depresión. Por lo tanto, se establece una relación negativa entre ambas enfermedades.

La mejor forma de prevenir ambas afecciones es tomando ciertas medidas, como por ejemplo controlarse periódicamente con el médico, reducir el estrés, modificar pensamientos negativos, descansar adecuadamente, realizar actividad física y llevar adelante una dieta equilibrada que contengan todos los grupos de alimentos.

La prevención es la mejor forma de tener una mejor calidad de vida.

Actividad física para cardiopatías

La actividad física es sumamente importante para todos en general, y más aún si eres una persona con problemas coronarios. El ejercicio físico fortalece todo el sistema cardiovascular, y por ello es tan necesario para aquellos que sufren de cardiopatías. Sólo es necesario adaptarlo.

Si sufres de alguna cardiopatía y estás pensando en hacer actividad física, es importante que antes consultes con tu médico. Él te asesorará acerca de los ejercicios adecuados para ti, teniendo en cuenta tu examen físico y un interrogatorio minucioso.

En términos generales, para aquellas personas con problemas coronarios se sugiere ejercicios como caminatas, ciclismo o natación, ya que este tipo de actividad física permite mejorar la capacidad aeróbica.

Asimismo los ejercicios de elongación o resistencia también pueden ser de utilidad en ciertos casos. Aunque estos deberían adaptarse a una rutina especialmente diseñada a ti y a la patología que sufres.

La actividad física no debería ser menor a 3 veces a la semana, siendo la duración de la misma de 20 a 40 minutos, incluyendo el precalentamiento y la elongación (dos pasos sumamente importantes que, en la mayoría de los casos no son tenidos en cuenta).

Si comienzas a ejercitarte recuerda que debes hacerlo en forma progresiva, aumentando la frecuencia a medida que el organismo responde de acuerdo a la intensidad de la actividad física. Es sumamente importante que esta actividad sea controlada y supervisada tanto por tu médico, como por un profesor de educación física.

Este control es sumamente importante para supervisar la tensión arterial, la frecuencia cardíaca y el pulso, especialmente en casos de sufrir arritmias, insuficiencia cardíaca o haber padecido de infartos de miocardio.

La actividad física es sumamente importante tanto sea para prevenir problemas coronarios, como para tratar este tipo de cardiopatías. Estos ejercicios, sumados a una dieta adecuada y los medicamentos necesarios, pueden mejorar tu calidad de vida. ¡No lo olvides!

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